банановый йогурт

Банановый йогурт

банановый йогуртИнгредиенты:
– 1 спелый банан
– 0,5 стакана миндального молока
– 2 ст.л. семян чиа
– 2 ст.л. сырых орехов кешью
– 1 ч.л. лимонного сока (можно без него)
– щепотка корицы (можно без нее)
– щепотка соли
– любой подсластитель (сироп топинамбура, кленовый сироп, сироп шиповника и т.д.)

Приготовление:
1. Семена чиа замачиваем в миндальном молоке, минимум на 20 мин.
2. Кешью замачиваем в воде, тоже примерно минут на 20
3. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы, если хотите чтоб йогурт был более жидкий – добавьте еще миндального молока
по желанию, йогурт можно охладить в холодильнике

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники